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健康になるために今関心があること

"最近、お仕事でヨガの先生とお話する機会がありました。

生徒さんも5人、一緒にお越しになられていたのですが、皆さんすごく綺麗な方でした。

年齢は50歳を越えていらっしゃる方ばかりでしたが、皆さんとてもスタイルが良く、とても綺麗な方たちでした。
何よりパワーを感じました。

先生にヨガについての効果を色々と教えて頂いたのですが、びっくりするほどのたくさんの効果がありました。

呼吸法と瞑想によるリラックス効果によりストレスの改善。
ヨガのポーズをとる事により筋力のアップと柔軟性ができる事により免疫力、体力の向上。ダイエット効果。
肩凝り腰痛の改善。
頭の回転も良くなり、肌がきれいになる。
他にも色々教わったのですが忘れてしまいました。。。

まず、初心者ならお風呂のなかでヨガの呼吸法でストレッチをするだけでもいいよ。と教えて頂きました。

そして、リンパの流し方も教えて頂きました。
風邪を引きそうな時にすると風邪を引かないまま治ると教えて頂き、今実行しています。

でも、その前にこの鼻づまりを治さないとヨガの呼吸法ができません。
早く鼻づまりを治してヨガの効果を実感したいとおもいます。"

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